Naturalne olejki eteryczne do sauny

AROMATYCZNA SAUNA

Sauna to drewniane, bądź zrobione z mozaiki pomieszczenie, w którym panuje wysoka temperatura oraz w zależności od rodzaju sauny wysoka lub niska wilgotność. Przebywanie w saunie od kilku do kilkunastu minut ma dobry wpływ na poprawienie krążenia, oczyszcza naszą skórę, a z dodatkiem naturalnych olejków eterycznych ma o wiele szersze zastosowanie w przypadku różnych dolegliwości. Po pobycie w saunie powinno schłodzić się organizm biorąc chłodną kąpiel (tzw. bania) lub chłodny prysznic. Sauny są najpopularniejsze w takich krajach jak: Finlandia, Estonia, Rosja, Szwecja, Litwa i Łotwa. Występują również różne rodzaje saun, zaliczamy do nich saunę fińską, saunę szwedzką oraz saunę parową.

Przed skorzystaniem z sauny upewnij sie czy twój organizm jest w stanie wytrzymać wysoką temperaturę oraz gorące powietrze, które sprawia problemy z oddychaniem.

Rodzaje saun - olejki eteryczne do sauny

SAUNA FIŃSKA (MOKRA) - jest najbardziej popularną odmianą ze wszystkich saun. Polega na zasadzie polewania co jakiś czas zimną wodą rozgrzanych kamieni (przeważnie złomy granitu) poukładanych na szczycie pieca. Po ich podlaniu wodą (np. z naturalnymi olejkami eterycznymi) powstają kłęby pary, które rozchodzą się po całym pomieszczeniu. Saunę fińską stosuje się już w temperaturze 50⁰C stopniowo ją podwyższając do 90⁰C. W dzisiejszych czasach bardzo łatwo dostępna.

SAUNA SZWEDZKA - zapoczątkowana szybciej niż sauna fińska. Według niektórych historyków jest najstarszym typem sauny, która wykorzystuje wysoką temperaturę. Możemy dopiero z niej skorzystać, jeśli temperatura w pomieszczeniu nie będzie niższa niż ok 100⁰C, a wilgotność spadnie do 10-15%. Wystrój sauny jest bardzo podobny jak w przypadku sauny fińskiej, w podobny sposób jest wyłożona drewnem, a zasadniczą różnicą jest palenisko, które nie znajduje się w tym samym pomieszczeniu co sauna mokra, tylko gdzieś w pomieszczeniu sąsiadującym.

SAUNA PAROWA - jest modyfikacją sauny fińskiej. Zazwyczaj pomieszczenia wyłożone są mozaiką, bądź kamieniami. Głównym sercem pomieszczenia jest piecyk wytwarzający bezpośrednio parę wypełniającą pomieszczenie. W piecyku są montowane zbiorniczki na naturalne olejki eteryczne oraz olejki zapachowe.

Olejki do sauny i ich zapachowa moc

Jak w prosty sposób wykorzystać dobroczynne właściwości sauny? Dodając kilka kropel naturalnych olejków eterycznych do wiadra z wodą, którą polewa się rozgrzane kamienie lub uzupełniając pojemniczki w saunach parowych.

Jakie nuty zapachowe wybrać? Najlepiej stosować do sauny olejki eteryczne jak olejek eukaliptusowy, olejek cedrowy, olejek sosnowy, olejek cyprysowy oraz wszystkie olejki cytrusowe (pomarańczowy, cytrynowy, grejpfrutowy, bergamotka).

Olejki eteryczne to doskonała propozycja aromaterapii w trakcie seansu w saunie. Metoda jest bardzo skuteczna, gdyż sprzyjają jej warunki. Olejki wchłaniane są przez skórę i za pomocą dróg oddechowych, co potęguje intensywność doznań w saunie. Oddaj się rytuałom zapachowym! Starannie wybrane olejki do sauny to uczta dla naszych zmysłów.

Jeśli chcesz uzyskać lepszy efekt lub zwiększyć intensywność wybranego aromatu, wymieszaj je
w odpowiedni sposób. Jak rozcieńczyć eteryczne olejki do sauny? Odnosząc się do sauny fińskiej (mokrej) zaleca się używać 20-30 kropli wybranego olejku lub mieszaniny olejków na wiaderko wody.

Do powyższych rodzajów saun polecamy stosować naturalne olejki eteryczne firmy ETJA, które można wybrać w odpowiedniej kategorii naszego menu.

Olejek na saunę – jak wybrać najlepszy zapach?

Dobrze dobrany olejek na saunę potęguje relaksujący efekt seansu i wspiera oczyszczanie organizmu z toksyn. Do sauny mokrej i suchej najlepiej sprawdzają się olejki eteryczne o działaniu orzeźwiającym i oczyszczającym – eukaliptusowy, sosnowy, cedrowy oraz cytrusowe (pomarańczowy, cytrynowy, grejpfrutowy). Osoby ceniące relaks częściej sięgają po lawendę, natomiast do treningu koncentracji świetnie sprawdzi się rozmaryn lub mięta.

Jak zrobić olejek do sauny krok po kroku?

Sam proces przygotowania jest bardzo prosty. Wystarczy dodać wybrany olejek eteryczny do wiaderka z czystą, letnią wodą i dokładnie wymieszać, a następnie polewać nią rozgrzane kamienie w piecu. W przypadku saun parowych olejek nalewa się bezpośrednio do specjalnego pojemniczka umieszczonego w piecyku. Tak przygotowany olejek do sauny wypełnia całe pomieszczenie intensywnym, naturalnym aromatem.

Ile kropel olejku do sauny dodać na wiaderko wody?

To jedno z najczęściej zadawanych pytań przez osoby korzystające z sauny po raz pierwszy. Do sauny fińskiej (mokrej) zaleca się stosować 20–30 kropli wybranego olejku lub mieszanki olejków na jedno wiaderko wody. Warto zacząć od mniejszej ilości i stopniowo dostosować intensywność zapachu do własnych preferencji – zbyt duże stężenie może być drażniące dla dróg oddechowych.

Olejki do sauny suchej – czy to działa inaczej?

W saunie suchej, gdzie wilgotność powietrza jest znacznie niższa, olejki eteryczne najczęściej dodaje się do specjalnych parowników lub kamyków aromatycznych umieszczonych blisko źródła ciepła, a nie bezpośrednio na rozgrzane kamienie. Dzięki temu zapach uwalnia się stopniowo, nie powodując gwałtownego odparowania olejku.

Najważniejsze zasady stosowania olejków w saunie

• używaj wyłącznie 100% naturalnych olejków eterycznych, bez syntetycznych dodatków
• zaczynaj od mniejszej ilości kropel i obserwuj reakcję organizmu
• nie lej olejku bezpośrednio na kamienie – zawsze rozcieńczaj go w wodzie
• dobieraj zapach do efektu, jaki chcesz osiągnąć (relaks, orzeźwienie, koncentracja)
• osoby z alergiami i chorobami układu oddechowego powinny zachować ostrożność

Pełną gamę olejków eterycznych idealnych do aromaterapii w saunie znajdziesz w ofercie Etja – wybierz swój ulubiony zapach i przekonaj się, jak bardzo potrafi wzbogacić seans w saunie.

Najczęściej zadawane pytania o olejki do sauny

Czy można używać zwykłych olejków zapachowych zamiast eterycznych?
Nie zaleca się tego. Olejki zapachowe są zwykle syntetyczne i przy kontakcie z gorącymi kamieniami mogą wydzielać substancje drażniące drogi oddechowe. Do sauny należy stosować wyłącznie naturalne olejki eteryczne.

Jak długo trwa efekt zapachowy po dodaniu olejku do wody?
Zwykle od 15 do 30 minut, w zależności od intensywności olejku i wielkości pomieszczenia. Przy dłuższym seansie można powtórzyć aplikację.

Czy olejki do sauny są bezpieczne dla dzieci?
Niektóre olejki eteryczne (np. mocno rozgrzewające lub silnie stymulujące) nie są zalecane dla dzieci. Warto wybierać łagodniejsze zapachy, np. lawendę, i zawsze stosować mniejsze dawki niż w przypadku dorosłych.

Czy olejek do sauny można stosować bezpośrednio na skórę?
Nie – olejki przeznaczone do saun należy rozcieńczać w wodzie i stosować do naparu na kamienie lub parownik, a nie nakładać bezpośrednio na ciało.